主体：Image1 中的人物。脸部和发型必须与 Image1 完全一致；不得变换为其他人。忽略 Image1 的服装、背景、姿势和底部文字。穿着休闲黑色健身服：修身背心 + 紧身裤/短裤，头发扎起。即使在低画质下也要保持面部特征清晰。16:9 横屏。

场景：健身房更衣室，配有全身镜、储物柜和放在长凳上的健身包。不得出现清晰可辨的文字、标识、储物柜编号或品牌信息。

时间轴：

- 0–4 秒：走向镜子，将手机靠在储物柜/包上，查看镜中影像，调整背心肩带。
- 4–8 秒：坐下，系好鞋带并打双结，站起身轻微弹跳以测试鞋子。
- 8–11 秒：从包里拿出耳塞，戴上并调整位置。
- 11–14 秒：面对镜子，转动肩膀，对着镜中的自己点头，轻声说：“好……开始吧。”
- 14–17 秒：手臂摆动/拉伸，短暂瞥一眼镜头。
- 17–19 秒：拿起手机，转身朝门口自信地走去；在迈步过程中定格。

摄像/风格：旧款 iPhone 日常视频质感，标准 1 倍镜头，固定/支撑角度，松散的 1–1.5 秒剪辑。刺眼的更衣室荧光灯，略带冷色/绿色调，微弱的镜面反光。全程伴有明显的噪点和压缩伪影。呈现自然的皮肤纹理、毛孔、碎发和油光。禁止使用调色、电影感/胶片感、美颜滤镜、CG 质感、鱼眼效果、0.5 倍镜头、桶形畸变、暗角或镜头边缘效果。禁止跳跃式剪辑或合并剪辑。

声音：无背景音乐。包含更衣室回声、远处的储物柜碰撞声、系鞋带声、耳塞盒开合声、健身房外的微弱噪音，以及近距离、低沉的自然人声。